Mit einigen wenigen Angaben können Sie hier online Ihren BMI berechnen und erfahren, was dieser Wert über Ihr aktuelles Gewicht aussagt.
BMI-Rechner: Einfach und schnell den Body-Mass-Index berechnen
Die BMI-Formel: Wie der Body-Mass-Index berechnet wird
Der Body-Mass-Index (BMI) stellt zunächst einmal das Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße dar. Die Formel lautet: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.
BMI-Formel = Körpergewicht (in kg) / (Körpergröße in m)²
Der medizinisch ideale BMI
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt für Erwachsene über 20 Jahre als normal und optimal. Rund ein Drittel der Männer und etwa die Hälfte der Frauen in Deutschland haben gemäß dieser Klassifikation ein normales Gewicht. Der Begriff „Idealgewicht“ wird heutzutage weniger verwendet, da Experten empfehlen, sich auf das persönliche Wohlfühlgewicht zu konzentrieren und das eigene Körpergefühl zu berücksichtigen.
Unterschiede im BMI-Rechner für Frauen und Männer
Der BMI wird für Frauen und Männer mit derselben Formel berechnet. Allerdings sind die Grenzwerte bei Frauen etwas niedriger, da Männer tendenziell mehr Muskelmasse haben. Bei Frauen beeinflussen zudem die Wechseljahre (Menopause) den BMI.
Wie das Alter den BMI beeinflusst
Ab etwa 40 Jahren ändert sich das Normalgewicht aufgrund von Stoffwechselveränderungen und Veränderungen in der Körperzusammensetzung. Mit zunehmendem Alter wird daher ein höherer BMI als normal betrachtet.
Der BMI-Rechner ist nicht für Kinder geeignet
Dieser Rechner ist nicht für die Berechnung des BMI von Kindern geeignet. Für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle BMI-Normwertkurven, auch Perzentilkurven genannt. Diese sind im Kinderuntersuchungsheft (U-Heft) zu finden. Bei Fragen zum Gewicht Ihres Kindes ist der Kinderarzt der richtige Ansprechpartner.
Was der BMI-Wert über Ihr Gewicht aussagt
Der BMI dient als Indikator für Unter- oder Übergewicht. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) teilt Erwachsene ab 18 Jahren gemäß ihrem BMI in folgende Kategorien ein:
Gewichtsklassen/Kategorien BMI (kg/m²)
Untergewicht < 18,5 Normalgewicht 18,5 – 24,9 Übergewicht > 25,0
Präadipositas 25,0 – 29,9
Moderate Adipositas 30,0 – 34,9
Schwere Adipositas 35,0 – 39,9
Extreme Adipositas > 40,0
Beispiel: Eine erwachsene Person mit einem Gewicht von 80 Kilogramm und einer Größe von 1,80 Metern hat einen BMI von 24,69 und liegt damit im Bereich des Normalgewichts. Ein Wert unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, ein Wert ab 25,0 auf Übergewicht, wobei hier verschiedene Grade der Adipositas unterschieden werden. Alter, Geschlecht und individueller Körperbau werden bei der BMI-Berechnung nicht berücksichtigt.
Deshalb wird der BMI von Experten nur als grober Richtwert betrachtet. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat zum Beispiel abweichende Einteilungen zur Interpretation des BMI.
Wie aussagekräftig ist der Body-Mass-Index und der BMI-Rechner?
Der BMI ist ein hilfreicher Richtwert zur Orientierung bei der Beurteilung von Unter- oder Übergewicht. Er sollte jedoch immer zusammen mit anderen Faktoren betrachtet werden, da das Gesamtbild für die Beurteilung eines gesunden Körpergewichts entscheidend ist. Dazu gehören beispielsweise das Taille-Hüft-Verhältnis (Waist-to-Hip-Ratio) oder der Körperfettanteil. Empfohlene Körperfettanteile liegen bei Frauen zwischen 20 und 35 %, bei Männern zwischen 8 und 25 %.
Warum wird beim BMI-Rechner das Alter benötigt?
Der BMI-Rechner zeigt neben dem BMI auch das Idealgewicht und den Grundumsatz an. Für die Berechnung des Grundumsatzes (Ruheumsatz) ist die Angabe des Alters erforderlich.
BMI-Rechner für Gewichtskontrolle
Affiliatelinks/Werbelinks
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.